一、东北气候 ：东北地区气候比较冷、早晚温差比较大，属于干冷室内有暖气，一般温度都在18度以上。但是由于南方客人不适应北方的天气，还应注意以下几点：一、保暖常识介绍：备齐防寒衣物，北方冬天气温很低（零下20度左右）最容 易冻伤的部位是耳朵、手、脚。（1）衣服：内外层次：贴身内衣+长袖棉质保 暖内衣+毛绒线衣+太空棉服或羽绒服外套。要点：内紧外长，内衣毛线绒衣要 贴身并合体，外套宜严宜长，不宜宽松肥大，以免冷空气侵入。 （2）裤子：内外层次：贴身内裤+棉质保暖长内裤+毛绒线裤+厚牛仔裤。要点 ：外裤宜长不宜短，以护住足踝部，垂到鞋面为宜。 （3）袜子、鞋子内外层次：（薄棉线决+羊 袜+高帮旅游鞋。或厚棉袜+防寒棉鞋。要点：选择鞋子要比平时大一码 ，以垫一层羊毛毡鞋垫后余一指宽的间隙为宜，利于血液循环，不会冻僵。 （4）手套：（要决：人人有两套，薄的来担照）内外层次：薄型弹力手套+保暖厚手套。（5）帽子：建议购买毛绒线帽。要点：外出时帽子要 护住耳部。 （6）围巾：（羊绒制品为佳）要点：长度要够围住脖子和口鼻。老 年人或是患有气管炎、哮喘病的人士，在室外活动时应该带上口或用围巾把 嘴和鼻子围上，以防止冷空气直接刺激呼吸道。二、预防感冒：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。三、东北天气比较干燥，加之室内都开暖气，晚上就寝前在床头放一杯水可增加房间的湿度。客人应多饮用一些水和水果，以免嗓子干、痒、痛由于气温较低，所需热量相应增加，可随身带些巧克力，以补充热量。。
二、冬季东北如何保护皮肤：为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。应准备一副太阳镜，防止雪地反射的太阳刺伤眼睛，帽子、手套、围巾是必备品。
三、防滑： 在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。
四、相机： 在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖，或藏于怀中，或放置暖手器于相机袋内。尤其是“傻瓜”相机更怕冻。从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护。胶卷受冻后脆性较大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会很容易被拉断。
五、购物： 东北饮食以素菜居多。晚上也没有大排档宵夜，一般商店在下午四点关门。东北有三宝：人参、貂皮、鹿茸角，雪蛤膏也算一大特色。最好不要在没有导游陪同下，在景区景点买东西，如个人私下个人行为买东西，遇质量问题与组团、地接社和导游无关；
六、 药物： 带好一些常用药，特别是感冒药。糖尿病、高血压等注意自我保健；为防止水土不服情况出现，用餐时不妨适当服用些蒜、醋。
七、坐车: 若所游览的线路离市区较远，坐车时间较长、比较辛苦，安全摆放行李架上的物品，随车上下带好自己随身携带的贵重物品以免丢失。游览时请将当地旅游车的颜色、车型、车号以及导游的名字、电话、酒店名称等记录在记事本下，以备急需时使用，请您配合导游工作，服从导游安排，互相照顾，提前通知导游，留下联系方式。
八、滑雪常识介绍： 1）一定要服从导游的安排，按团队计划线路活动，否则容易在山林中走失与 团队失去联系（山上通信讯号比较弱），不要单独一个人活动，如有事请先通知导游，导游同意后，方可离团；2）滑雪活动时间为拿到雪具开始计算时间到交还雪具为止两小时，包括乘坐 索道及排队等，切记并不是从滑雪开始算起，如超时所产生的费用自理；雪具 发到个人手中后，一定要检查是否有损坏，如有损坏应马上调换，并且保管好 雪具，否则照价赔偿； 3）滑雪时：A选择滑雪鞋尺寸合适，松紧适宜。B初学者要选择初级雪道练习 ，避开高速滑行者的雪道，防止被撞。C预感要跌倒时，要有意识的绷紧全身的肌肉，侧身向坡上摔，不要向前、后，尤其不要向下坡翻滚。
九、滑雪时如何防止进雪 ：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，佩戴您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
十、东北车辆、餐饮、房间1.东北冬季旅游车不用空调，改为暖风车内取暖，风从下往上吹；2.东北正常餐食，口味咸重，如有特殊口味需求或者忌口，请提前告之导游，与餐厅协调；3.东北冬季天气寒冷，因天气寒冷车爆胎或者大雪封道等人力不可抗拒因素现象出现，我社将协助解决，不予承担损失；4. 东北边陲之旅，宾馆、酒店硬件设施不及南方城市敬请游客谅解；
十一、东北冬季滑雪注意事项：1，初到雪场时应先看滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 2，初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做。 3，注意当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。 4，在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人。5, 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应重点对上述部位保温。容易发生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。6，滑雪时万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，应绝对避免滚动。初学滑雪着装及防寒必读一般滑雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、套头，保证胸前）+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个饱暖的好办法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。除了滑雪场出租的滑雪服、滑雪板、雪杖外，还需备上滑雪镜、手套、帽子、面护、防晒霜等。在滑雪途上应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干，巧克力等等。 冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。还应注意以下几点：备足御寒衣物； 不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援； 不要擅自滑出滑雪场界线； 饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤；要穿鲜艳服装，以便能及时被发现；
十二、安全常识介绍： 防止意外受伤 1）在冰滑的路面上行走时的要领：A：走路不要抬起脚，一蹭一挪跌不倒！B：磨磨蹭蹭，安全稳定！C：双手不插衣、裤袋，跌倒也不出意外！ 2）拍照时不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。 3）在户外活动时不要触摸门拉手等金属物和冰块，防止冻粘一体而受伤。 防止遗失物品，防受骗4）由于外套要不断地穿上、脱下，放来放去，所以外套的衣袋里不能存放身 份证、信用卡、钱包、重要票据和手机等贵重物品，这些物品应放进不离身的 腰包或旅行马甲的口袋里。5）交酒店洗涤的衣物放进洗衣袋前，要确认是否夹带或遗漏现金、标据及其他物品。6）频繁地戴上、摘下手套，系上、解开围巾，极易刮落戒指、项链和耳环， 所以，建议不要戴贵重首饰出游。 7）不要听信陌生人的诱导，去陌生的场所娱乐消遣。
二、冬季东北如何保护皮肤：为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。应准备一副太阳镜，防止雪地反射的太阳刺伤眼睛，帽子、手套、围巾是必备品。
三、防滑： 在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。
四、相机： 在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖，或藏于怀中，或放置暖手器于相机袋内。尤其是“傻瓜”相机更怕冻。从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护。胶卷受冻后脆性较大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会很容易被拉断。
五、购物： 东北饮食以素菜居多。晚上也没有大排档宵夜，一般商店在下午四点关门。东北有三宝：人参、貂皮、鹿茸角，雪蛤膏也算一大特色。最好不要在没有导游陪同下，在景区景点买东西，如个人私下个人行为买东西，遇质量问题与组团、地接社和导游无关；
六、 药物： 带好一些常用药，特别是感冒药。糖尿病、高血压等注意自我保健；为防止水土不服情况出现，用餐时不妨适当服用些蒜、醋。
七、坐车: 若所游览的线路离市区较远，坐车时间较长、比较辛苦，安全摆放行李架上的物品，随车上下带好自己随身携带的贵重物品以免丢失。游览时请将当地旅游车的颜色、车型、车号以及导游的名字、电话、酒店名称等记录在记事本下，以备急需时使用，请您配合导游工作，服从导游安排，互相照顾，提前通知导游，留下联系方式。
八、滑雪常识介绍： 1）一定要服从导游的安排，按团队计划线路活动，否则容易在山林中走失与 团队失去联系（山上通信讯号比较弱），不要单独一个人活动，如有事请先通知导游，导游同意后，方可离团；2）滑雪活动时间为拿到雪具开始计算时间到交还雪具为止两小时，包括乘坐 索道及排队等，切记并不是从滑雪开始算起，如超时所产生的费用自理；雪具 发到个人手中后，一定要检查是否有损坏，如有损坏应马上调换，并且保管好 雪具，否则照价赔偿； 3）滑雪时：A选择滑雪鞋尺寸合适，松紧适宜。B初学者要选择初级雪道练习 ，避开高速滑行者的雪道，防止被撞。C预感要跌倒时，要有意识的绷紧全身的肌肉，侧身向坡上摔，不要向前、后，尤其不要向下坡翻滚。
九、滑雪时如何防止进雪 ：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，佩戴您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
十、东北车辆、餐饮、房间1.东北冬季旅游车不用空调，改为暖风车内取暖，风从下往上吹；2.东北正常餐食，口味咸重，如有特殊口味需求或者忌口，请提前告之导游，与餐厅协调；3.东北冬季天气寒冷，因天气寒冷车爆胎或者大雪封道等人力不可抗拒因素现象出现，我社将协助解决，不予承担损失；4. 东北边陲之旅，宾馆、酒店硬件设施不及南方城市敬请游客谅解；
十一、东北冬季滑雪注意事项：1，初到雪场时应先看滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 2，初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做。 3，注意当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。 4，在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人。5, 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应重点对上述部位保温。容易发生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。6，滑雪时万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，应绝对避免滚动。初学滑雪着装及防寒必读一般滑雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、套头，保证胸前）+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个饱暖的好办法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。除了滑雪场出租的滑雪服、滑雪板、雪杖外，还需备上滑雪镜、手套、帽子、面护、防晒霜等。在滑雪途上应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干，巧克力等等。 冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。还应注意以下几点：备足御寒衣物； 不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援； 不要擅自滑出滑雪场界线； 饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤；要穿鲜艳服装，以便能及时被发现；
十二、安全常识介绍： 防止意外受伤 1）在冰滑的路面上行走时的要领：A：走路不要抬起脚，一蹭一挪跌不倒！B：磨磨蹭蹭，安全稳定！C：双手不插衣、裤袋，跌倒也不出意外！ 2）拍照时不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。 3）在户外活动时不要触摸门拉手等金属物和冰块，防止冻粘一体而受伤。 防止遗失物品，防受骗4）由于外套要不断地穿上、脱下，放来放去，所以外套的衣袋里不能存放身 份证、信用卡、钱包、重要票据和手机等贵重物品，这些物品应放进不离身的 腰包或旅行马甲的口袋里。5）交酒店洗涤的衣物放进洗衣袋前，要确认是否夹带或遗漏现金、标据及其他物品。6）频繁地戴上、摘下手套，系上、解开围巾，极易刮落戒指、项链和耳环， 所以，建议不要戴贵重首饰出游。 7）不要听信陌生人的诱导，去陌生的场所娱乐消遣。
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