线路编号：0000052西藏拉萨 羊湖日托寺•工布花海•索松村•林芝•雅鲁藏布大峡谷•思金拉措•羊卓雍措•玉天堂草原• 鲁朗林海 高山牧场 双卧11日【2-12人定制小包团，100%真纯；旅行更远一步 体贴更暖一度】
该价格是本线路常规服务标准的单人价格。实际价格因您的出发时间、酒店星级、航班或交通等服务的不同而有所差别。
- 出发城市：徐州
- 往返交通：往返火车硬卧
- 出发日期：天天发团...
- 提前报名：建议提前20天
- 特色介绍：
— 出游位置有限，建议您提前预订！付款前请致电 13291010118 预留位置！
— 徐州旅游信息网是徐州云龙山国际旅行社有限公司旗下网站，由徐州云龙山国际旅行社及具有资质的合作旅行社提供相关服务。（L-JS03048）
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● 高端定制：2-12人VIP纯玩小包团，慢游慢走，轻松自在（2人起报名）
● 奢享酒店：索松村甄选民宿、山南扎西曲登民宿
● 甄选社会餐厅 当地特色美食 扫除大众旅游团弊端：鲁朗石锅鸡+藏式简餐+藏香猪+林卡野奢
★ 深入体验西藏人文：
探访面具下的“藏戏第一村扎西曲登”
打卡西藏最灵验的神湖-思金拉措 祈福
藏地旅拍+破冰游戏 藏式拔河
★ 深入景区腹地，游玩当地人才知道的小众秘境：
达林村：深入大峡谷腹地 感受秘境中的秘境
姆多花海：夏日限定花海的世界，观赏未曾见过的高原花海
鲁朗高山牧场:畅游绿色海洋，骑马 射箭
旅游预订电话：13291010118（24小时全天候为您服务！）
第1天 南京
拉萨
| 第 1-3 天：乘火车硬卧前往西藏,第 3 日抵达拉萨 | 今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！我公司工作人员会通过电话单独和您讲 下行程中的注意事项。 关于集合：集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前 1 天发给组团社或客人，届时会以微信方式通知大家。 |
- 用餐：早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
- 住宿：凌晨集合无住宿
第2天 火车上
| 火车上一路沿途美景 |
- 用餐：早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
- 住宿：火车上
第3天 抵达拉萨
| 酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~ 航班选座成都/重庆起飞建议选左边窗户，航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些是唐古拉山脉。 温馨提示： 初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息(早睡会半夜醒来，难以入睡)，不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。 |
- 用餐：早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
- 住宿：拉萨远丰河北、乔穆朗宗、岷山圣瑞斯、布达拉宫智选假日供氧酒店（此日入住为行程升级酒店）
第4天 拉萨
索松村 约 520KM 约 7 个小时
| 拉林公路-工布原乡花海-雅鲁藏布江大峡谷-观南迦巴瓦峰-countrywalk | 前往西藏的“小江南” 早上从酒店出发，前往塞上江南“林芝”，因为雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。向林芝出发吧~ 西藏林芝私藏的玫瑰花海，美到窒息西藏林芝工布原乡景区工布花谷，西藏难得的一方净土，既有美丽的花海，也有干净的山脉还有独有的人文风情.....蓝天白云，和风暖阳下，就如此猝不及防的扑面而来，穿行在花海中玫瑰香气扑鼻而来，看一眼就沦陷，再看就为之驻足流连！ 抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰南迦巴瓦常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰最好的位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，我们精心安排在村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦，来一场和神山的偶遇吧！选择住在索松村的另一个原因，我们观赏南峰的机会是double!住到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，我都要！ Country walk晚餐后，游走在桃花密布的河谷雪山下，秘境峡谷间。让我们去村里走走，来到我们私藏的峡谷深处，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度7782米的南迦巴瓦，一个下午慢慢等风来等雪山~同时春天来临时，索松村的桃花也盛开了，站在峡谷边缘看向下方，粉色的桃花灿烂无边。 关于住宿索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，从而迎来了络绎不绝的游客。村子里都是将自己的房子改成的民宿，我们已尽力安排，但是条件有限。 温馨提示： 今日行程较长，主要风景是沿途风光，请自行准备一些高热量的零食在车上哦，便于缓解因长途坐车引起的不适。 |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
- 住宿：索松村乔次仁 、桃花客栈、喃伽巴瓦山庄
第5天 索松村林芝 约 212KM 约 5 个半小时
| 藏式拔河-达林村-色季拉山口-鲁朗林海-鲁朗高山牧场-骑马 射箭-鲁朗国际小镇-妥顶吊桥 | 藏式拔河 到达索松村后，我们前往大峡谷的秘境深处-达林村，欣赏不一样的风景，到达后我们一起体验藏式拔河，感受竞技的乐趣。 比赛方式：比赛前，选一块平地，先在地上划两条平行线作为河界，中央又划一条中界，准备一条长约4米的绳子式布带并两端打结。比赛由两人进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下，双手着地，赛绳拉直，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。听到比赛开始的口令后，两人用力互拉前爬（爬拉动作模拟大象）。用腿腰肩颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。（具体安排会根据实际情况安排拔河的地方）获胜队伍将获得一份小礼品哦~ 观赏雅鲁藏布江大峡谷 早晨沿着雅鲁藏布大峡谷，观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”，在南峰醉美观景台，远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，漫步乡间充分感受当地的民风民俗。亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。然后我们出发前往鲁朗。 去色季拉雪山寻找冰雪童话西藏山脉海拔较高，大多又都是雪山，许多地方都已经被大雪覆盖了，想要一睹西藏雪景的朋友们，马上就可以动身了，下过雪后的色季拉山像遍布了圣诞树一样。 我和西藏有个约定—鲁朗林海鲁朗本是林芝地区一个世外桃源般的地方，周边是苍苍郁郁的林海，晨雾漂浮于林海之上，是隐隐约约的雪山，要是运气好的话， 还可以看到远处直插蓝天的南迦巴瓦，清晨金色的阳光穿透云雾，洒落在青稞田上，雪山如同披上一层金色的衣裳。不染一丝尘埃，恍如天堂般的宁静村庄。简直就是置身于世外桃源呀！ 鲁朗高山牧场，美如仙境，体验骑马射箭 鲁朗小镇的高山牧场绿草如茵，野花盛放，细雨中牛羊悠闲漫步，田园牧歌般的景致让人沉醉，体验高原骑马射箭，融入当地做一回土著。 去不了瑞士？同样“美貌”的鲁朗国际小镇在向你挥手！ 鲁朗藏语意为“神仙居住的地方”平均海拔 3385 米，这里群山郁郁葱葱，有“天然氧吧”的美誉，只是因为在人群中多看了你一眼，再也没有忘掉你容颜。估计很多人都是这样爱上西藏的！鲁朗的美是与众不同的。遇见鲁朗，呈现在眼前的是一幅由雪山、林海、草甸和藏房组成的，让我们一起畅游在大自然的怀抱中。 温馨提示：景区内有很多本地和外地小商贩买林芝特色产品，墨脱乌木筷、石锅、特别是前往大峡谷景区或返回八一途中佛掌沙丘免费观景台处游客购买的伪劣产品旅行社和工作人员（导游和司机）一概不承担，游客自行解决。 1、全天以户外观光为主。途径色季拉高海拔山口，山口气温较低，可提前准备点高热量食品或者葡萄糖，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 2、途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。 |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
- 住宿：林芝中辰、聚源、慧光酒店
第6天 林芝扎西曲登 约 430KM，6 个小时左右
| 思金拉措-神湖祈福-非遗文化体验 | 到“财主百龙之王”居住的神湖，思金拉措祈福 思金拉措是西藏唯一一座“财神湖”，传说，思金拉措神湖犹如大宝盆，用金银财宝向四周供奉曼陀罗，墨竹思金龙王以雪域财主的身份，把财宝撒在大地上，撒满整个雪域山川，并用各种野生药材、树木鲜花动物将其点缀，仿佛以父母般的慈悲心，让各种生灵在湖旁自由生活，我们也给大家准备了龙达和经幡，在最有灵气的地方撒下龙达挂起经幡，许下心里的最美的愿望，最真的祝福，说不准许下的愿望就实现了呢？ 面具下的“非遗”表演 藏戏历史悠久，是一门集歌舞、表演、说唱、文学于一体的综合艺术。在民间，人们又把藏戏称为“假面具戏”，不同颜色的面具在藏戏中有着不同的含义。雅砻扎西雪巴藏戏属于藏戏白面具流派，在传统藏戏表演中，一般作开场剧目表演，2006 年被列入国家级非遗名录。来感受一场别开声面的文化之旅。 备注：因扎西曲登为一个特色民俗村落，近 1、2 年才被开发，都是村民自家院落改造，住宿条件相比较为落后，主要为了让大家能够更加深入的体验西藏生活。 |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
- 住宿：扎西曲登民宿
第7天 扎西曲登拉萨 310KM 约 6 个半小时
| 扎囊沙漠-鲁日拉观景台（千岛湖）-藏式林卡-玉天堂草原--羊湖日托寺-加若拉山口 | 不用远赴撒哈拉，西藏也有沙漠身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的 高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上帝的视角”俯瞰这片默默 无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。我们也很贴心的 给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦！ 前往千岛湖、鲁日拉、日托寺方向 前往千岛湖、鲁日拉、玉天堂草原、日托寺的途中，沿途有很多野生动物【藏羚羊、吐蕃鼠、黑颈鹤、野牛、 狐狸等等】，请不要驱赶，更不要睡觉，以免错过精彩时刻！沿途也可欣赏夏季里的高原吉吉林和油菜花（沿 途道路较窄，如有不便停车之处，请在车上观光沿途风景，重要景点我们会留给大家足够的时间游玩） 羊湖千岛湖，期待女神真容 这次我们深入到羊湖腹地，从直拉山口看羊湖，蓝色的湖水，在岛屿和半岛之间纵横流淌，从东拉乡附近看， 羊湖更像是“千岛湖”，此时才为你揭开羊湖神秘的面纱，众看千岛湖在心中，这里会给你心灵的寄托以及生 命的滋润。 日托寺，被称为“最孤独的寺庙”，却是羊湖绝佳的观景台！ 羊卓雍措人尽皆知，而这个坐落在羊卓雍措北岸深处，半岛山顶的寺庙，由于地处偏僻，知道的人寥寥无几， 鲜有游客抵达。它遗世独立于碧玉洋湖之畔，是大部分游客无法涉足的秘境，可 360 广角观洋湖。可探究苦修 僧人日常生活，至身体会其中。 藏式过林卡 同时我们在日托寺旁 安排一场藏族休闲的娱乐方式过林卡，在圣湖湖边，面对着雪山，大家可以三三两两坐在 一起吃喝玩乐，漫步拍照。 心满意足，返回拉萨 我们打道回府，返回拉萨啦。大家愿意的小伙伴可以相约一起吃夜宵。 第 8 天：拉萨-布达拉宫-藏装旅拍-宗角禄康过林卡-拉萨 行车：全程步行，不含车 餐：早中 住：拉萨西藏大厦/昆仑商务/广东会馆或同级 慢步拉萨 见众生的生活 今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的第一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既 是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。 布达拉宫，我们来啦！ 在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。印在 50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游 览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。 宗角禄康公园深入感受藏族同胞生活 宗角禄康是藏族人“林卡”和游人休息的舒适场所，漫步在这浓绿之中，仿佛步入江南，在这里来一壶甜茶， 跳起藏族锅庄。感受别样的西藏之旅。 赠送旅拍：布宫到此一游打卡生活照、提供拉萨日常装一套，(不含妆容造型、可提供简单道具)，拍 5 张 电子原片、无精修，无产品。 *注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上 街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及 饮用水。 ▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。 第七天：拉萨自由活动！（次日行程也可能安排在第二天自由活动）入住：西藏大厦/昆仑商务/广东会馆或同级 根据个人喜好自行游玩，不含车、导 第 9-11 天：乘火车返回出发地-扎西德勒！江湖再见！ 餐：早 住：温馨的家 今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班， 也可以在这里继续新的旅行。 * 行程中的时间节点会因为路况等不可抗力等因素有所偏差，望小伙伴们理解 *以上行程仅供参考，因布达拉宫为世界文化遗产，需要提前约票，我社根据时间在不减少景点和降低服 务标准的情况下，调整游览参观顺序。 备注：司机或导游会在出发前一晚 22:00 之前通知集合时间和地点。 因西藏车型限制，本团型人数较满，无较大空间放大型行李，含车行程不建议多带行李，请轻装出行。 |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
- 住宿：拉萨西藏大厦/昆仑商务/广东会馆或同级
第8天 拉萨
南京 参考航班TV9929 0700-1050
| 上午自由活动 | 下午乘机返回南京结束愉快的西藏之旅。感谢您的支持，扎西德勒！ 【行程提示】 1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全； 2、如由航空公司原因造成航班变更（解释权属于航空公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次机票，若因此带来损失由游客自行承担，本社不承担任何责任，谢谢理解与合作。 特别说明： 1、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解； 2、行程所罗列时间点仅供参考，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进行调整） |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理
- 住宿：温馨的家
费用说明
双卧11日
费用包含：
1.门票：工布原乡花海、雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗林海、鲁朗高山牧场、思金拉措卫生费、日托寺卫生费、布达拉宫（门票已享受西藏门票优惠政策）
2.住宿：拉萨第一晚升级供氧四星或四钻酒店、拉萨舒适型酒店（三星或三钻）林芝舒适型酒店、索松村特色民宿、扎西曲登民宿
三星酒店参考：
拉萨3晚：西藏大厦/普仁仓/帅龙酒店/昆晟大酒店/曼陀罗大酒店/殿影酒店/福幡林大酒店/福鑫源大酒店/昆仑商务/金水宾馆或同级
拉萨住升级1晚：远丰河北、乔穆朗宗、岷山圣瑞斯、布达拉宫智选假日供氧酒店
林芝1晚：惠光酒店/布迦象宝/嘉龙酒店/聚源酒店/盛德宾馆/布迦象宝/小天鹅大酒店/三峡情大酒店/大峡谷酒店/工布大酒店或同级酒店
索松村1晚：特色普通民宿
扎西曲登1晚：特色普通民宿
【以下为升级酒店服务】
升级四星酒店参考：（升级四星+400元/人，若需要升级，请在报名时补齐差价）
拉萨住升级4晚：远丰河北、乔穆朗宗、岷山圣瑞斯、布达拉宫智选假日供氧酒店
林芝住升级1晚：东辰锦辉、天宇藏密、利源、柏悦荟社酒店
索松村 无升级1晚：特色民宿 1 晚
扎西曲登 无升级 1 晚：特色民宿 1 晚
4.用餐：早餐酒店用餐、7早5正，餐标50/人，特色餐：藏餐简餐、鲁朗石锅鸡、菜肴藏香猪、巴河鱼、羊湖林卡野奢。
5.交通：徐州—拉萨往返硬卧火车票；市内当天全程不含车，游览车辆为旅游牌照 7-15 座商务车。
6.导游：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游）
7.接送：专业接送公司车辆拼车接送
8.赠送：藏式拔河、撒隆达/挂经幡、扎西曲登藏戏、藏装旅拍、藏式林卡体验、骑马射箭、赠送项目不用不退。
2.住宿：拉萨第一晚升级供氧四星或四钻酒店、拉萨舒适型酒店（三星或三钻）林芝舒适型酒店、索松村特色民宿、扎西曲登民宿
三星酒店参考：
拉萨3晚：西藏大厦/普仁仓/帅龙酒店/昆晟大酒店/曼陀罗大酒店/殿影酒店/福幡林大酒店/福鑫源大酒店/昆仑商务/金水宾馆或同级
拉萨住升级1晚：远丰河北、乔穆朗宗、岷山圣瑞斯、布达拉宫智选假日供氧酒店
林芝1晚：惠光酒店/布迦象宝/嘉龙酒店/聚源酒店/盛德宾馆/布迦象宝/小天鹅大酒店/三峡情大酒店/大峡谷酒店/工布大酒店或同级酒店
索松村1晚：特色普通民宿
扎西曲登1晚：特色普通民宿
【以下为升级酒店服务】
升级四星酒店参考：（升级四星+400元/人，若需要升级，请在报名时补齐差价）
拉萨住升级4晚：远丰河北、乔穆朗宗、岷山圣瑞斯、布达拉宫智选假日供氧酒店
林芝住升级1晚：东辰锦辉、天宇藏密、利源、柏悦荟社酒店
索松村 无升级1晚：特色民宿 1 晚
扎西曲登 无升级 1 晚：特色民宿 1 晚
4.用餐：早餐酒店用餐、7早5正，餐标50/人，特色餐：藏餐简餐、鲁朗石锅鸡、菜肴藏香猪、巴河鱼、羊湖林卡野奢。
5.交通：徐州—拉萨往返硬卧火车票；市内当天全程不含车，游览车辆为旅游牌照 7-15 座商务车。
6.导游：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游）
7.接送：专业接送公司车辆拼车接送
8.赠送：藏式拔河、撒隆达/挂经幡、扎西曲登藏戏、藏装旅拍、藏式林卡体验、骑马射箭、赠送项目不用不退。
费用不包含：
1、产生单房差或加床费用自理
2、自由活动期间交通费、餐费等
3、行程中未提到的其它门票、用餐等费用
4、个人购物、娱乐等消费。
2、自由活动期间交通费、餐费等
3、行程中未提到的其它门票、用餐等费用
4、个人购物、娱乐等消费。
双飞8日
费用包含：
费用不包含：
预订须知
1、网站内推荐行程内容和价格谨供客人提供参考，具体价格根据出行时间电询或上门咨询。如有特殊景点要求可与客服联系后根据游客具体情况制订“独立成团”行程内容。
2、报名出游的客人需提供准确无误的名单及身份证，身份证不得过期，否则由此造成的损失由客人承担！
3、在您预订并支付成功之后导游会在您临行的前一天下午约6点通知您集合地点、时间以及车牌号，请保持手机畅通。
4、跟团旅游线路预定成功之后，如因个人原因需要取消，将产生车费损失，建议您慎重取消，给您带来的不便请您谅解。
5、请每位游客发团出游当天，带好自己的身份证等相关证件，至集合地点以方便确认身份和办理住宿。
6、此行程报价为旅行社综合打包价，如遇天气等不可抗力因素，导致某一景点无法游览时，导游现退该景点旅行社折扣价，请游客配合。
2、报名出游的客人需提供准确无误的名单及身份证，身份证不得过期，否则由此造成的损失由客人承担！
3、在您预订并支付成功之后导游会在您临行的前一天下午约6点通知您集合地点、时间以及车牌号，请保持手机畅通。
4、跟团旅游线路预定成功之后，如因个人原因需要取消，将产生车费损失，建议您慎重取消，给您带来的不便请您谅解。
5、请每位游客发团出游当天，带好自己的身份证等相关证件，至集合地点以方便确认身份和办理住宿。
6、此行程报价为旅行社综合打包价，如遇天气等不可抗力因素，导致某一景点无法游览时，导游现退该景点旅行社折扣价，请游客配合。
温馨提示
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。
进藏注意事项（请仔细阅读）
身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。
2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝八一镇海拔2800米，日喀则海拔3836米。
祝：旅途愉快！扎西德勒！
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。
进藏注意事项（请仔细阅读）
身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。
2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝八一镇海拔2800米，日喀则海拔3836米。
祝：旅途愉快！扎西德勒！